枸杞吃一个月身体有什么变化介绍

宁夏枸杞可以说是养生界的“宠儿”，网上有一句话是这样说的：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，从字面意义来看就是人到了中年之后，身体情况会大不如从前，这时候就需要吃点枸杞，来改善一下体质，缓解一些不良的症状。若是枸杞连续吃三个月后，身体会有哪些变化？

宁夏枸杞连续喝1-3个月，效果会如何？
医生告诉大家，虽然说枸杞只是一种食材，但是却拥有丰富的营养价值，坚持吃，身体能够收获一些好处。枸杞当中含有多糖、类胡萝卜素、酚酸、类黄酮、木脂素和香豆素、脂肪酸及其衍生物、固醇类和三萜类化合物、氨基酸和有机酸、酰胺类、维生素和矿物质、托品烷类和甾体生物碱等。每天吃几十粒枸杞，便能够补充身体所需的一些营养物质，枸杞子又名“却老”，有抗衰老功能。《神农本草经》认为：“久服坚筋骨，轻身不老。”食用枸杞能减少自由基病毒对人体细胞的伤害，提高和改善人们免疫力、生理、遗传等机能指标。
 
同时吃枸杞或在皮肤表面涂抹枸杞籽油，能显著提高皮肤吸氧活力，促进皮肤增白或延缓衰老，还可恢复皮肤细胞生长增殖能力，减少表皮细胞炎症因子的分泌来减轻紫外线辐射引起的皮肤损伤。

 
人体内有多个器官，若能保持器官健康，那么身体的健康自然会更有保障。有一句话说得好，“养肝就是养命”，肝脏健康了，身体会更加舒服，而适量的食用枸杞，对肝脏有着保护的作用，枸杞当中含有甜菜碱，若能坚持食用，效果是比较不错的。但也要达到一定的剂量才能起到保护肝脏、抗疲劳的效果，所以要坚持吃。
 
每天吃几十粒宁夏枸杞，坚持吃3个月，会明显地感觉到眼睛舒服了许多。现在很多人需要长期对着电脑，眼睛总是会干涩、不舒服，枸杞具有滋阴明目的功效，坚持食用，可以缓解不适感。枸杞多糖可使睾丸损伤大鼠的血清性激素水平升高；增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织超氧化物歧化酶活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常。提示枸杞多糖能抑制过氧化氢诱导的睾丸细胞损伤，对生殖细胞具有明显的保护作用，有助于男性补肾的效果。
若是平时有血压高的情况，坚持吃枸杞也有着辅助降压的效果，但只是能起到一个辅助的效果，并不能完全的代替药物，该吃药的情况下还是要按时服药的。泡枸杞的时候，也可以在里面加点菊花，菊花在一定程度上有降血压的作用，两者相搭配，效果也是非常不错的。
 
以上就是坚持吃宁夏枸杞对人体好处的重点介绍，当然，长期吃枸杞对于人的好处肯定不止这些，比如说它还能够带来更多细小的变化，头发更加的有光泽，身体越来健康，提高亚健康等等，如果有不懂的问题可以咨询医生或者网上更多权威信息哦！
 
来源：互联网