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枸杞文化

枸杞如何食用才最好发挥其功效

来源:未知点击: 发布时间:2014-08-22

枸杞如何食用才最好发挥其功效,宁夏枸杞作为营养价值较高的滋补养生品,不同的人群一般都有不同的食用量:

1)儿童:可食用,但量不宜多,建议泡水或煮粥较宜每日10-20粒左右作用;具有滋补养肝明目等

2)青少年:可食用,嚼食、泡水、煮粥都可以每日5—10左右;具有滋补清肝明目等

3)成人:嚼食、泡水茶水、粥饭、羹汤、菜肴每日10-20克左右;具有滋补、补肾、润肺、助阳、生精、益气、补虚、明目,长期食用更有增强人体免疫力延缓衰老消除疲劳抵制癌细胞生长预防艾滋病降血脂、降血糖、抗辐射、耐缺氧、养颜美容

4)老年人:嚼食、泡茶水、粥饭、羹汤、菜肴每日10-20克左右;具有补肾,滋肝活血抗衰老、止消渴、暖体、抗肿瘤防动脉粥样硬化护肝脏抵制脂肪肝、促肝细胞再生防痴呆症防黄斑症